如何安排一天的时间 除了安排工作这样的安排时间才最养生(下)

2018-08-29 hexing

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   如何安排一天的时间?美容的最佳时间是早晨和晚上。早上皮肤的吸收较好,能够补充皮肤的水分,而晚上临睡前使用护肤品则能够促进皮肤新陈代谢和保护皮肤健康。

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  喝水的最佳时间是早晨起床后,这时候补充水分,能够预防高血压、脑溢血、脑血栓等疾病。上午10点和下午3点左右也需要适当补充水分,防止因为排尿和流汗导致身体水分不足,促进新陈代谢,防止人体酸性化。睡觉前喝水则能够稀释血液,使全身循环流畅。当然,每天都需要喝足8杯水,不要等到口渴时才喝水。

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  吃甜食的最佳时间是体育运动之前、疲劳饥饿时、头晕恶心时、呕吐或腹泻时。如果在午后吃甜食,能够使精力更充沛。这些时候,人体的血糖较低,补充一些甜食能够使血糖浓度升高,防止身体的不良反应。当然,吃甜食的量一定要注意,太多就可能导致身体肥胖。

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  服药的最佳时间根据药品的不同有不同的时间。如果是降压药在午饭后服用最佳,助消化的药物在饭后服用最好,安眠药最好在睡前两个小时服用,开胃药饭前1小时服用最佳。

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  我们现代人的生活环境已经和以前有了很大的不同,随着生活越来越便捷,环境中的毒素反而越来越多。所以注重生活环境中的排毒也成为我们生活中不可分割的—部分。只有注重生活环境中的排毒,才能够使我们的身体更加健康。

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  生活环境中的污染越来越多,对人的影响也最大。怎样从生活细节中排毒,养成健康的生活习惯,是我们每一个人都必须认真、主动进行的最直接的排毒方式。只有练就出一双明察秋毫的眼睛,才能够辨明生活中的各种毒素。

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