精神排毒怎么回事 精神排毒比身体排毒更重要

2018-08-29 hexing

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   精神排毒怎么回事?我们做好精神排堵就是给自己的精神世界进行一次大扫除。这样才能够使我们不再被紧张、焦虑、烦躁的情绪控制,能够从容、冷静、愉快的生活。人的肉体是受精神支配的,从这个意义上来说,精神的健康远比肉体的健康重要得多。

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  精神排毒要做的事

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  精神排毒就是用积极的态度来处理事情和进行思维,放弃消极思想。其实任何不良情绪都可能成为你习惯的—部分,如果你习惯了消极思维,自然就会行动消极。只有甩掉头脑中的包袱,才能够避免情绪低落。不管什么时候,只要你感觉到自己时情绪已经中毒,就有必要进行以下训练。

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  深呼吸。这样能够把你的精神集中于胸腹部,而且随着你慢慢的吸气、呼气,你的肺活量会增大,紧张或低落的情绪能够得到平复。

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  你在平日的生活里就要合理的安排家务和各项工作,这样不会造成大量的工作堆积,从而能够减轻你一次性大扫除的压力。

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  如果你觉得烦躁忧虑,可以到卫生间用凉水冼额头,这样会让你觉得清醒一些。午饭后,你可以补一补妆,既能够保持自己的形象,又能够让你充满活力。

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  实在心烦的时候不要工作,你可以闭目养神,抛开自己的思绪。想象一些美好的场景有助于你平息情绪或是引起愉快的思绪。

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  和家人分享你遇到的好事。即使工作很辛苦,你也需要记住一件今天遇到的好事情,把这件事和家人分享,能够让你的心情变得愉快起来。

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